基礎代謝向上系サプリメントの特徴と効果

人間は生きている限り、常にエネルギーを消費しています。例えじっとしていても、寝ていても、考えるだけでも絶え間なくエネルギーを使っています。

 

そんな人間の身体を健康的に維持するのに必要なカロリーは、成人男性なら一日2500〜3000カロリー成人女性なら一日1800〜2300カロリーと言われてます。生きている間、人は毎日これだけのカロリーを摂取しなければなりません。

 

そして、一日に消費するエネルギーがこの摂取カロリーを上回れば痩せ、下回れば余ったカロリーが蓄積されて身体に脂肪として溜まっていき太るということです。

 

では、どうすればエネルギーを消費できるのでしょうか? 

 

基礎代謝向上系サプリメント

エネルギー消費というと激しい運動を連想しますが、実は人間の身体は特別な運動をしなくても少しずつエネルギーを消費し続けています。食べるのにも、立ったり座ったりするのにも、考えるのにも、呼吸をするのにも、内臓が働くのにも全てエネルギーが必要だからです。

 

基礎代謝向上系のサプリメントは、そうした絶え間ない人間の活動や行動によるエネルギー燃焼を、より効率的にするのを助ける働きをします。

 

つまり特別なダイエットをしなくても、身体の基礎代謝の働きを高めて太りにくく痩せやすい身体を作るサプリなのです。

 

ダイエット成功の秘訣、基礎代謝をアップさせるサプリ

基礎代謝を上げる効果のあるダイエットサプリ

 

ダイエットをする上で大切なことは、いかに「基礎代謝」を上げるかということです。「基礎代謝」とは、人間が生命を維持する為に呼吸や体温調整をする際に使われるエネルギーのことです。「基礎代謝」は人間が生きている間は必ず消費されるエネルギーで、もちろん睡眠時にも必要とされています。

 

つまり、「基礎代謝」を上げることができれば消費エネルギーが増えますので、太りにくい体質になります。そして「基礎代謝」が下がると逆に太り易い体質になってしまうのです。

 

この「基礎代謝」は人間の体内で消費される全てのエネルギーの約70%に当たるものですが、年齢と共に下がっていくことが分かっています。そのピークは男性が16歳、女性が14歳と言われています。

 

基礎代謝は何故年齢と共に低下するのか

 

「基礎代謝」が年齢と共に下がる要因は一体なんでしょうか。
年齢的に14歳〜16歳をピークに下がっていく「基礎代謝」について説明します。

 

筋力が低下する為

 

筋肉は身体のエネルギーを消費する部位です。基礎代謝の多くはこの筋肉で消費される為に、筋力が減少することが基礎代謝低下の原因となります。女性がダイエットの際に極端な食事制限をしたり、運動不足のままだと、脂肪が落ちますが同時に筋肉も落ちてしまうのです。

 

ダイエットをすることにより、返って太り易い体質になってしまう可能性があります。ダイエットの際には適度な運動を心がけましょう。

 

食事の摂りすぎによるもの

 

人間が一日のうちで消費することのできるエネルギーは、ひとりひとり決まっています。いつまでも食べ続けていたり過食をしてしまうと、本人の代謝能力をオーバーしてしまい、結果基礎代謝能力が正常に働かなくなってしまうのです。

 

さらに偏食をすることにより栄養不足に陥り、基礎代謝が働かなくなってしまいます。食べたものは脂肪となって体内に蓄積されたままになるのです。食事は余計に食べ過ぎず、そして栄養バランスを考えて摂るようにしましょう。

 

加齢によるもの

 

基礎代謝は年齢では10代前半をピークに少しずつ低下していくものです。これは加齢により筋肉量が低下したり、自律神経の働きが乱れてしまうことが原因と考えられます。基礎代謝の低下を食い止める為には、適度な運動を続けて筋肉量を増やすことと、ストレスをなくして自律神経の働きを正常化することが大切です。

 

精神的な面と肉体的な面のバランスがとれることにより、基礎代謝アップにつながると言えるのです。

 

体内に溜まった老廃物によるもの

 

基礎代謝に関しては、自律神経の働きが非常に重要になります。現代人がよく食べるインスタント食品の保存料には、身体の中に蓄積される有害物質が含まれています

 

大量の有害物質を摂取すると、基礎代謝をコントロールする自律神経の働きが悪くなってしまいます。これもまた基礎代謝が低下する要因と言われています。老廃物を体外に排出するような成分の食品や栄養素を摂取して、自律神経を労わってあげましょう。

 

基礎代謝UPを目指すならダイエットサプリメントで!

 

基礎代謝をアップさせることでダイエットの成功率はぐんと上がります。自分では中々実践できないと思ったら、ダイエットサプリメントを利用してみましょう。ダイエットサプリメントには、基礎代謝を上げる成分が含まれていますので、効率的に身体のバランスを整えることができるのです。