美容もダイエットも夢じゃない!この方法をしっかり伝授します♪

酵素ドリンクは「断食と置き換え」が基本となり健康促進にダイエット効果を高くすると言われます。酵素ドリンクの初心者さんは、「何が違うの?」と首を傾げますよね。そこで今回は、正しい断食と置き換えについて紹介していきます。自分のライフスタイルに合わせて、断食や置き換えにチャレンジしてくださいね!

 

酵素ドリンクを使った断食って?

酵素は私達の体を働かせる為のエネルギーの1つです。現代人は、食生活の乱れから酵素が減り代謝が低下してしまっているので肥満や病気に悩んでいるのです。体内で作る酵素は決まっているので、酵素ドリンクを飲む事により健康にダイエットする人が増えてますよね。

 

断食は「修行僧」が水だけで何日も過ごすイメージがありますが、実際には最低限の栄養はちゃんと摂取してますし「健康の為の断食」をする道場もあります。食事の代わりに栄養のある酵素ドリンクを飲んで、体の機能を回復するというものなんです。甘味があり満腹感も得られるので、老廃物をスッキリさせて体をリセットする為に利用するんです!

 

体のリセットには断食
食事をしない断食期間は消化器官を休ませながら体の余計な老廃物を排出していきます。この事で、体の新陳代謝がグングン上がるので、脂肪も燃焼しやすくダイエット効果があります。断食前後の食生活をしっかりと見直せば、体に負担もリバウンドもありませんよ♪

 

断食方法は何種類かあります
食事の代わりに毎食を酵素ドリンクで過ごす事になるので、月に1回行うのが良いそうです。長期の断食は体に負担になるので、3日間までを目安にします。断食を始める最低でも3日前から消化のよい食事に切り替えながら断食準備を始めます。週末を利用すると良いですよ!断食が終わった後もいきなり食べるとリバウンドするので、回復食といって消化の良い食事からゆっくりと戻していきます。

 

断食前には置き換えで胃腸を定期的に休めます!
置き換えは1日の食事の何回かを酵素ドリンクにする事です。断食は、丸々1日分の食事を酵素ドリンクにするのとは違い1食から2食を酵素ドリンクで過ごす事を、置き換えやファスティングと言います

 

食事を1食置き換えするだけでも、半日近くは胃を休ませられるのでゆっくりですが効果は確実に現れますよ!断食は一番ダイエット効果が現れやすく、肌にも直ぐに効果が現れますから不摂生が長かったり体調が優れないならチャレンジしてみてくださいね。

 

最初からいきなり断食する必要はないですし、置き換えでも確実に効果は感じられますよ。私は置き換えを最初に始めたんですが、みるみると酵素の力でデトックス効果が出ているのが感じられました!やっぱり最初は半信半疑なんですよ(苦笑)楽に痩せられるなんてないなーと思ってました。酵素ドリンクを飲み始めると、体の調子が良くなるので味の濃いものやスナックは食べなくなりました。野菜やオーガニックを自然に選ぶようにもなったし、体がそれを求めるようになるんですよ!

 

まとめ

酵素ドリンクで置き換えをしたり断食をすると、体の中から変えられるのが最大のポイント!断食後も、継続して酵素ドリンクを飲んでいくと効果もしっかりとキープすることが出来るんですよ。自分に合った方法を探すまでが大変ですが、慣れると本当に体が軽く感じます。気になっているなら、酵素ドリンクを一度は飲んでみてくださいね。