ポイントを抑えてしっかりダイエット!!

海外セレブもグリーンスムージーでダイエットを成功させている事や、優香さんがダイエットした事でも「スムージーはダイエット効果あり」と言われています。何かを制限するのではなく栄養満点で美味しいスムージーを飲んで痩せる」事が今までのダイエットとは違う魅力があるのです。このグリーンスムージーさダイエット効果だけでなく、美肌やお通じにもバッチリ効きますので「効果が高く出る」飲み方をしっかりと覚えてくださいね!

 

 

グリーンスムージーでダイエットしよう!
スムージーはフルーツを低速のミキサー(ブレンダー)で繊維を磨り潰したジュースの事。グリーンスムージーは、フルーツに緑の野菜を加えたものでビタミンやミネラルの他にも野菜の栄養や食物繊維を丸ごと頂く事が出来ます♪緑の野菜は栄養価が非常に高いので「バランス良く」体に栄養を吸収出来るんです。ミキサーて粉砕することで、栄養の壁を壊し体により消化と吸収を高めてくれるんです。離乳食だと考えれば解りやすいです。

 

胃腸に負担を掛けずに食事の変わりに食べられるものがグリーンスムージーです。これを食事として取り入れることで、体の老廃物を排出する力を高めて代謝をアップ、カロリーも控えめでダイエットに良いんです。スムージーは繊維も豊富なので、噛んで食べるものと考えておけは置き換えダイエットとして優秀ですよ。

 

 

グリーンスムージーダイエットはどうすれば効果的?

グリーンスムージーは一回に作る分量が1Lなので、これを何回かに分けて飲むのが良いと言われています。スムージーの材料により酸化すると味や色が変わるので「半日の間」に飲むのが確実に栄養を取り入れやすいですよ。飲む時間としては「朝スムージー」が一番デトックス効果が期待でき、肌やお腹の調子もバッチリ良くなります。朝に飲んで、おやつや昼食の「40分から1時間前」に飲むと満足感もあり余計なカロリーを抑える事も出来ちゃいます。

 

食事とスムージーの時間を開けるのは、グリーンスムージーの栄養が体にしっかりと消化吸収する為なので、これだけはしっかりと守りましょう!この間は水分は飲んでも良いのですが、コーヒーのような刺激物は避けてくださいね。せっかくの栄養が体に吸収されにくくなり、消化酵素を無駄に浪費してしまいますよ!

 

 

いつスムージーは飲めば良い?
スムージーは置き換えになるので、食事やカロリーの高くなる夕食に飲む人がいますが、一番吸収が良くエネルギーになる朝に飲むのが良いんです!ダイエットや健康の為にスムージーを利用するなら朝食を置き換えてくださいね。

 

 

まとめ

グリーンスムージーダイエットは、酵素ダイエットと人気を二分する人気のあるダイエット方法です。自宅で簡単に作れますし、粉末でもっと気楽に始められるグリーンスムージーもあるので「先ずはグリーンスムージーを試してみる」事から始めてください!毎日グリーンスムージーを飲んでいれば体が目覚めて変化するのが解ってきます。もちろん今までの食事や生活習慣もしっかりと見直していくのも大切!レコーディングノートを付けながらグリーンスムージーダイエットを行うと効果も抜群に出るので、今から始めてみませんか?きっと体の中から元気にキレイになるのが解りますから!