やっぱり憧れは小顔!これで私は小顔になりました!

シワやたるみも気になるし、小顔は女性の憧れですよね。顔にも筋肉があり使わなければ衰えていきます。顔のエクササイズで小顔と、シワやたるみも解消しましょう!

 

 

【即効で小顔のリンパマッサージ】

鏡を見たら、ほうれい線がクッキリ!毎日なんだか深くなるような気がする・・・メイクをしながらそう感じたことないですか?飲んだ翌日はむくんでるし、ほうれい線が目立つしとガッカリですよね。先ずは顔に溜まった老廃物を排出させて、顔のむくみを取りましょう!リンパマッサージをすると顔のむくみが取れて小顔になりますよ

 

簡単リンパマッサージ
先ずはこめかみから耳の後ろにリンパを流します!これをやると顔だけでなく気分もスッキリですよ。耳の後ろまでゆっくりと10回流したら、耳の後ろから顎の下にそって10回やってみてください。最後は鎖骨の外から内側にリンパを流します。顔だけじゃなくて肩こりや、眼精疲労にも効果があるのでパソコン業務の人にもオススメですよ。即効性もあるので、朝のメイク前が効きます!

 

【顔も筋トレしてたるみも撃退】

笑うとシワが出来るとか無表情になってませんか?顔も筋肉がゆるむと重力で下に下にたるみます。これが顔を大きく見せたりフケ顔にするので頑張って!

 

<ほうれいも無くなる舌回し>
頬の筋肉を鍛えてキュッと引き締めると顔も小さくなるしむくみにくいですよ!舌を口の中で歯に添わせて回します。左右20回を3セット!筋力が弱っているとかなりキツイです!頬と口の回りの筋肉を鍛えるので、ほうれい線撃退にも確実に効果が出ます。シワやたるみ改善効果に、美肌も手に入ります!二重顎改善効果も期待出来ちゃうのでやらなきゃ損!

 

【顔もヨガでスッキリ】

顔をゆっくりと動かしたり表情を作る顔ヨガもダイエット効果があります。ヨガは呼吸とゆっくりとした動きが特徴。舌を出して『アッカンベー』や口をゆっくり開けて閉じるなど『呼吸を意識』して百面相をしてみてください。顔のストレッチは鏡を見ながら「変な顔!」ぐらいの方が効果的!

 

【顔のダイエットには食事も気をつけて】

顔が太るのは体と共になので、顔だけ太ったと感じるなら食事も見直してみて!むくみは顔を大きく見せちゃいますし、太って見えます。アルコールや塩分は摂り過ぎてませんか?水分は足りてる?顔だけじゃなく全身をキレイにキープする為にもミネラルやビタミンの豊富な野菜はしっかり食べましょう。

 

【まとめ】

顔が痩せると見た目にも痩せ効果が出ます!特に頬のたるみやあごは目立つので毎日しっかりエクササイズしていきましょうね。