自分に合ったダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリは自分に合ったものを選びましょう!

 

ダイエットを無理なく効果的に行うためには、自分に合ったダイエット方法を見つけ実践しなければいけません。まずは自分の生活習慣を見直す必要があります。そして、自分に合ったダイエットサプリなどを取り入れることで、より効果的にダイエットをすることができます。

 

ここでダイエットサプリの種類を紹介したいと思います。大きく4つに分けることができます。

@燃焼系
燃焼系のダイエットサプリは、運動などによる皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼を効率良くしたい方などにお勧めのサプリとなります。どうしても食事制限だけでは落とせない脂肪を効果的に落とす手助けをしてくれます。

 

 

Aカロリーカット系
食事制限を行うダイエットではストレスがたまり、一時的に痩せたとしても、そのリバウンドでまた太ってしまったり悪循環に陥りやすくなります。しかし、カロリーカット系のダイエットサプリは、食事を我慢することなく摂取したカロリーをカットしてくれるので、ストレスをためることなくダイエットを行うことができ、リバウンドの可能性も低くなります。

 

 

Bデトックス系
ダイエットはカロリー制限や脂肪の燃焼といったことばかりではなく、体質を改善することも効率よくダイエットする秘訣となります。太りにくい体質を作ることで体重の増加を防ぐことができます。デトックス系のダイエットサプリは体内の老廃物や活性酸素などの毒素を排出してくれます。毒素を排出することにより、脂肪燃焼がアップしたり基礎代謝もよくなったりするのです。そうすることで体内の脂肪がどんどん燃焼していきます。構想系のサプリもこのデトックス系のサプリになります。

 

 

C排出系
排出系のサプリメントは肥満体質の方にお勧めのサプリとなります。肥満体質による便秘で肌荒れが気になるという方にぜひ使っていただきたいサプリになります。

 

※ダイエットサプリのタイプを参照

 

4つに分類したサプリのそれぞれの成分は?

 

ダイエットとは体重を落とすことです。そのためには余計な脂肪を落とすことが肝心です。脂肪を落とすためには脂肪を燃焼させる必要があります。その手助けをしてくれるのが燃焼系のサプリメントになります。この燃えやすくしてくれる成分は、L-カルチニンカプサイシンカテキンコエンザイムQ10ビタミンB群となります。ただし、サプリを取っただけでは脂肪の燃焼は起こりません。あくまでも運動による脂肪燃焼の手助けとなるものですので注意が必要です。

 

カロリーカット系の一般的なサプリメントの主成分は、インド原産のハーブの一種であるギムネマ・シルベスタや、インド・スリランカ原産のサラシア・レティキュラータです。これらの成分は、糖分の吸収を抑制してくれると言われています。特にサラシアは、ギムネマの数倍もの効果があると言われており、腸内環境も整えてくれる優れものでもあります。

 

デトックス系・排出系のサプリメントは腸内環境の改善に役立ちます。不要な毒素を体外に排出してくれます。主な成分は乳酸菌・食物繊維などが配合されたものとなります。

 

食欲を抑えてくれるサプリ

 

食事制限を伴うダイエットはストレスがたまるため、一時的に痩せたとしてもリバウンドしてしまうことがあります。そんな方にお勧めなのがこの食欲抑制系のサプリメントです。その名の通り、食欲を抑えてくれる働きをします。したがって、ストレスのたまる食事制限を行う必要がないのです。

 

このようにダイエットサプリメントにはその働きによりいくつかの種類に分けられます。自分に合ったサプリメントはどれなのか?自分に合ったサプリメントを見つけることにより、ストレスをためることなくダイエットを行うことができます。