やるならやっぱりキレイになりたい!3つのダイエット紹介します

ココナッツオイルダイエットの方法として色んなものがあるので、どれが一番効果が出るのか・やり易いかも気になりますよね。ダイエットは即効性があるものではないので、落ち着いてじっくり取り組みたいもの。無理をして体を壊したりしては意味がないんです!

そこで今回はココナッツオイルダイエット方法を幾つか紹介するので、これなら出来そう!ってやつをチョイスしてくださいね。

 

 

 

ケトン体ダイエットにココナッツオイルを使う
ケトン体ダイエットは2週間だけ炭水化物を摂取しないダイエット方法です。炭水化物を摂取し過ぎると、血糖値が上がりやすく脂肪が体に吸収されやすくなります。炭水化物には糖質が含まれているので、それを一定の期間食べないことで血糖値とインスリンのバランスを取り脂肪の燃焼を高くするというものなんですね。

 

絶対に食べないことではなく減らすだけでも効果が高いとも言われているし、順番食べダイエットなんかでは野菜から食べて炭水化物を控える事で脂肪や糖質の吸収を穏やかにするのも話題ですよね。
食べないから確実に痩せるわけではないので、より脂肪燃焼効果を高くするような食事にする必要があるわけです!

 

ここで大切なのは「糖質を全体的に控える」という新たな壁があります。加工食品はもちろんですが、サラダのドレッシングもダメなんですよ!

ココナッツオイルダイエットを成功させるなら、この方法を試してみて!

ここで登場するのがココナッツオイル!

炭水化物や糖質を必要以上に控えると、ケトン体が増えて体臭がキツくなると言うフラグが!ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、肝臓でケトン体に変化し脂肪を燃焼する為に働きます。ケトン体ダイエットと併用すると、脂肪の燃焼率が高くなり痩せやすくなるんですって!

 

 

 

人気のココナッツオイルコーヒーにする

炭水化物を抜くなんて無理!なんて人は、コーヒーに混ぜて飲んでみましょう!ミランダ・カーはココナッツオイルをそのまま食べているようですが、日本人の腸にはかなりキツいと思います。下手をすると下痢!で苦しむので、個人的にはコーヒーに混ぜて飲んだ方が良いと思いますよ。

 

ただしココナッツオイルはあくまでも油なので・・・コーヒーが好きで堪らない!って人は微妙かも。油が浮くので舌触りや喉ごしは多少変わります。飲みすぎると気持ち悪くなる場合もあるので、時間を空けるか料理にも使ったりしてアレンジした方が良いかなとは思いますね。
お腹のゆるい人は気をつけないと、下痢を起こしてしまうので様子を見ながら飲んでください

 

 

 

サプリメントもあります!
ココナッツオイルは良いとは理解していても、オイルを飲んだりコーヒーに入れたり出来ない人もいますよね。そんな人は無理をせずにサプリメントを利用するのも方法だと思いますよ。どちらにしても、直ぐに効果は出ないので焦らないのが一番!自分の体と相談しながらベストなダイエット方法を選んでください。

 

 

 

まとめ

ココナッツオイルは直接飲んだり、料理にも使ったりしながら自然に痩せる体にするダイエット方法です。当然ですが、ココナッツオイルだけでは痩せはしません!食事のバランスや生活習慣もダイエットするならしっかりチェックしたいもの。

折角のココナッツオイル効果を無駄にしない為にも、毎日の自分と向き合う事を忘れないでください!