ライフスタイルに合わせたダイエットを始めます♪

40代にもなれば「健康も考えたい」ダイエットを考えなくてはいけませんよね。早い人は更年期が始まるので、30代よりも遥かに痩せにくくなってますバランスを考えたダイエットが必要になるので基礎的な面からダイエットを始めましょう!

 

【先ずは代謝アップ】

代謝の低下と共にホルモンバランスにも変化が現れますよね。これを上手くバランスをとりながら更年期の事も考えると『代謝向上』がベースのダイエットから始めていきます。代謝を高める事で脂肪の燃焼を高めながら、衰えない為の筋力をじっくりと作るのが大切!40代からの筋力アップは健康な体を維持する為にも大切です。それをサポートする為には、代謝をアップする基礎代謝向上サプリメントを利用しましょうね。酵母やアミノ酸、カプサイシンが含まれていると確実な代謝アップが出来ますよ。

 

【デトックス効果も同時に上げて太らない体を作ります】

年々溜め込む体になるので、いらないものはサッサと排出するのが一番!脂肪を燃焼させるよりも、無駄な老廃物の方が体に悪いです。若い世代でもデトックスされてないと太りやすいわけですが、40代はそれに加えてデトックスされない体になってます!代謝が良ければガンガンデトックスされている筈ですが、加齢によるデトックスは微々たるもの。

 

特に腸内の余分な老廃物はキッキリと毎日出すべきです。40代の便秘は体内にゴミを溜め込んで、あちこちに毒素を運んでいるようなもの。デトックス効果のあるサプリメントで、老廃物を出しておくのも大切なんですよ♪

 

【40代は自分に合ったサプリメントを複合する!】

若い時は「これ!」とライフスタイルに合わせたサプリメントだけでダイエットも上手くいきますが、40代にもなると1種類では効果が現れにくくなります。基本は代謝向上のサプリメントが大切ですが、これに体内の掃除をするデトックス効果のあるものや燃焼系のサプリメント等を複合する必要があるんですね。カロリーカット系はこの年代になるも無意味に近いので、代謝向上サプリメントを中心にデトックスをプラスしてダイエットを行います。加えて食事のバランスをしっかりしてホルモンバランスを乱さない事で更年期を穏やかに過ごせる体を作るのがベスト!

 

私の母親は、更年期に苦労したんですが「この年代のストレスは体に大きな影響を与える」事を目の当たりにしていたので、ストレスフリーな体にする為にも代謝向上は本当に大切です。メンタルもキツい、体も思うように動かないって本当に辛いです。メンタルは家族のサポートが出来ても体は自分で管理しないと変わらないんですね。健康な体でいると精神面も乗りきれたりするので、健康の為にダイエットする!気持ちで望んで欲しいと思います。

 

【まとめ】

40代から次は50代と年齢が上がると、自分の理想の体には近づきにくいかも知れません。それでも健康の為にも適正な体重やボディラインのキープは必要だと思います。不調も無くなるしキレイを持続できる!そう考えて前向きにダイエットしてください!